高考在即，高三学生除了学习还需做些什么？2007-5-5 9:46:00　阅读 次 参与讨论()

   受人瞩目的高考即将来临，知识复习上已进入了冲剌阶段。除了学习，考生还需在心理方面、情感方面得到很好的调养，以饱满的热情迎接高考，接受祖国的挑选。

    1、以积极的心态应对高考

    正是为了高考，才促使我们下决心认真进行一轮又一轮的系统复习，一次又一次的摸拟考试，从而使自己在知识的掌握上比过去更加完整、巩固和系统。考的好，我们就高高兴兴的上大学，考的不好明年补习再考或者在工作中走自学成才的道路。条条公路通罗马。

    优秀学生正是认识到考试的这些积极作用，才对考试采取了一种积极的态度，而有的学生认识不到这些，他们对考试抱着一种消极、抵触的情绪，抱怨考试，把自己搞得像热锅上的蚂蚁，造成自己在考前情绪不好，这种不好的情绪给自己埋下了失败的种子。

    2、不要给自己再施加压力

    考试本身就有一定的紧张度，再想到老师和家长的期望，想到自己的社会责任，在考试期间就使自己产生了很大的精神压力。这时重要的是自己不要再给自己施加压力，因为在难以承受的压力下是不可能考出好成绩的，要善于在临考前给自己减轻压力。临考前不要去想考试成败将会给自己带来什么后果，尤其不要夸大考试成败的影响。对自己的期望要实事求是。要正确对待外来压力，一方面要体谅父母望子成龙的心情，不要和父母顶嘴、吵闹，以免使自己情绪受到更大的影响，另一方面要检查自己存在的问题，看看平时在学习的态度上是不是存在着让家长不满意或不放心的地方。

    3、考试前要休息好，要保证身体健康

    考试期间，脑力劳动的负担是很重的，因此在考前或考试期间一定要休息好，注意用脑卫生。

    （1）要保证充足的睡眠  

    这一段复习期间一定不要开夜车，保证8个小时的睡眠时间。如果平时睡眠不足，生活规律混乱，那么在考试之前一定要调整过来。如果调整不过来，就是想早睡也不着。有了充足的睡眠，在考场上才会有清醒的头脑，才会有良好的思维效果。考前睡眠时间太长，会因为睡不着或早醒而带来新的烦脑和问题；考试前玩得太累，也会因为过度疲劳而影响考试成绩。所以，考试前过劳或者过逸都不好。

    （2）要适当进行文体活动

    做做操、打打球、吹吹笛子、听听音乐，有利于放松自己的紧张情绪，起到一个“换脑子”的作用，使大脑充分休息。所以，希望同学们认真上好体育课，认真做眼保健操和课间操。

    （3）防止生病

    由于考试期间体力消耗大、精神紧张，因而人体低抗力下降，容易生病。因病缺考、带病考试将是终生的遗憾。考试期间要吃饱、吃好，不要凑合，不要饿着肚子进考场，也不要进考场前饮用过多的饮料。注意因天气冷暖变化而增减衣服，还要注意减少不必要的活动，以保证健康和安全。