专家支招：家长莫成考生压力来源2007-5-25 8:39:00　阅读 次 参与讨论()

郑州市１２３５５青少年维权及心理咨询中心的专家为参加高考学生的家长支招减压，减少家长对考生的压力。

    学生累脑，家长累心。高考不仅是在考学生，简直就是在考家长。从１２３５５青少年维权及心理咨询中心最近的热线接听和来访记录上看出，有些考生家长比考生本人更加感到不安和焦虑，家长的压力已经成为考生压力的一个重要来源。

    １２３５５中心的专家建议，考生家长在考生高考期间保持情绪要稳定，不要让考生的成绩左右自己的情绪，极不稳定的情绪势必会影响考生的心理及高考的发挥。

    创造温馨的家庭环境，尽量保持家庭安静的环境，比如做饭，看电视的声音要小。

    在陪伴考生的过程中，最好不要说过多的话。像“一定要考上好的学校”这样的“鼓励”话语其实只能起负面作用。作为高考家长，只要告诉考生“十年寒窗高考就是展示自己的时刻”就够了。

    搞好饮食卫生工作。考生的饮食最好和平时不要相差太多。家长没必要准备山珍海味、大鱼大肉，以免引起肠胃不适影响考试。高考期间，考生饮食一定切记以清淡为主，忌油腻。

    做好必要的督促检查。考前家长可以督促考生准备好考试用具，管理好考生的衣食住行，但不要包揽一切，让考生感觉高考就是一次平常的考试而已。

    不要打乱考生正常的作息时间。让考生有个好的睡眠，以免上考场时，精神高度紧张，影响接下来的考试。