专家：考前放假别放羊 适度紧张仍很必要2007-5-28 8:12:00　阅读 次 参与讨论()

专家：考前放假别放羊 适度紧张仍很必要

　　再过11天，北京12.5万名考生将走进高考考场。本站记者从北京部分高中了解到，从下周起，中学将进入一周左右的考前放假期，经过最紧张的考前冲刺后，考生将迎来最后的自主复习时间。有关专家指出，考前10天考生要把握好学习与调整的尺度，别“放羊”也别过度紧张。

　　考前仍需适度“紧张”。有的考生认为高考已经万事俱备，知识上没有值得再学习的方面；还有的考生考前浮躁，看不进书，做不进题，考前这段时间一晃而过，到高考时不能迅速集中精力，调整不出备考状态。考生在考前复习要照顾到各门课程，5天内各科都要复习一遍，不要偏重某一科，一般原则是文、理搭配。这段时间，虽然学校放假，但是教室还向学生开放，老师时刻准备为考生答疑。考生还可以回学校复习。

　　考前要适当放松。考生不能再熬夜、苦战。高考要考2天4门课，时间较长，考生要储备良好的精力和体力。从一模考试后，考生备考强度增大，有人形成了熬夜、长时间学习不休息的习惯。考生回家后不能延续这种高强度复习策略，需要按照高考时间表调整生物钟，白天精力充沛的时候复习备考，夜晚保证睡眠时间。考生可借助音乐、运动、散步、聊天等方式把自己从紧张的状态中解放出来，最后轻松而又精神饱满地走上考场。

　　考前安全不容忽视。学生放假后，比平时在学校自由许多，考生在运动、外出时一定要注意安全，防止发生意外事故。另外，夏天来临，天气炎热，考生要特别注意防暑降温，饮食卫生，保证身体健康地去参加高考。