高考 你准备好了吗2007-6-4 8:12:00　阅读 次 参与讨论()

高考 你准备好了吗

 
　　高考即将到来，面对这场激烈竞争，经历了高效训练的你一定具备了扎实的基础知识、过硬的基本技能，但要想临场发挥出自己的最高水平，还必须做好考前及考场上的准备。为此，记者走访了兰州市的多位高三资深教师为学子们考前复习出谋划策，他们建议考生要做好考前自主复习，必须注意复习时间要懂得“同步”，复习内容要重“四基”。

　　各科复习要与考试时间同步

　　兰州教育科学研究所教研室郭彦强主任讲，这段时间要很好地调节生物钟，要注意把学习与休息有机结合起来。因高考7日上午考语文，下午考数学，8日上午考综合，下午考英语，所以这段自主学习的时间最好是上午复习语文与综合，下午复习数学与英语，这样有利于在相应的时间对相应的科目产生兴趣。

　　偏科生要抓住重点全面复习

　　偏科生在这段时间内，应该以提高高考总分为出发点进行复习。郭彦强主任认为，偏科所形成的弱势科目，已是冰冻三尺，非一日之寒，向弱势科目倾斜大量的时间是得不偿失的，应该对6个科目进行全面有重点的复习。在复习中要把看、思、做、小结结合起来，反对死记硬背，提倡多动脑，多问几个为什么？提高运用已有的学科知识来解决具体问题的能力，要相信带进高考考场的不仅是知识，更是能力和智慧。

　　兰州二中特级教师王国士讲，高考试题中有容易题、中等难度题与难题，但以中等难度题为主。容易题与中等难度题要占到80%左右。因此，高考前的复习，反对好高骛远，提倡脚踏实地。基本概念、基本规律、基本公式、基本实验、答题技巧、解题格式，是复习中要特别注意的问题，考前复习一定要回归基础、回归书本、回归基本题。

　　看思做结合复习不停笔

　　在自主复习时要提高复习效果，王国士老师提醒考生一定要注意五点：一、要提高时间效能。考前的自主复习要制定学习计划，按计划办事，是提高时间效能的有效方法。二、要提高信心。信心是成功的前提，是取得高考前复习效果的关键，要自己鼓气，精神愉悦地去复习。三、要抓关键与重点。不要平均使用力量，要学会抓关键与重点。特别要注意自己经常出错误的问题。四、要文、理结合，单科与综合科结合进行复习。五、要把看、思、读、听、做、小结结合起来。在语文、英语的复习中对重点的章节要默读，要注意听力训练，因为几天没有听读训练，听读能力会下降，在高考中难以有高的兴奋点，不利于高考中语文、英语科目的发挥。对于理科科目的复习，一定不要停笔，要把看、思、做结合起来，停笔几天，解题能力也会下降，影响高考理科科目的发挥。要注意对每天的复习进行小结，增加理性思考，有利于强化对知识的理解记忆。

　　考前饮食切勿大鱼大肉

　　考前由于精神过度紧张，部分考生不同程度地出现焦虑、失眠等问题，针对此现象，兰州军区兰州总医院营养科副主任医师赵秋玲博士为考生开出了“考前营养食谱”。赵博士告诉记者，在考前复习阶段，家长一定要重视学生的膳食营养，合理安排。

　　此外，根据研究资料显示，海带、洋葱、香蕉、橘子、柠檬等蔬菜水果在一定程序上都有舒缓神经的功效，家长们不妨试试。1.考前营养食谱推荐：

　　早餐：玉米粥、小米粥、豆浆、牛奶、小花卷(馒头)、鸡蛋等。另可适当添加一道凉拌菜，如青菜、黄瓜、萝卜丝等。

　　午餐主食类：米饭、花卷等。

　　午餐炒菜类：洋葱肉丝、肉末茄子、素炒油麦菜、清蒸鱼、清炖鸡、番茄牛肉、莴笋等。

　　晚餐：应细软，可选择小面片、雀舌面等，若是米饭炒菜应清淡一些。2.中、高考饮食三大误区：

　　误区一：大鱼大肉伺候如果考前每天都是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃不一定习惯，弄不好，反而导致腹泻、食欲不振等现象。而且吃得过杂容易造成肠胃疲劳，吃得过饱，会导致大脑迟钝。

　　误区二：食谱大变脸考前大换食谱是考生饮食的大忌。特别是考试前三天不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品，考前要少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。

　　误区三：喝咖啡提神许多家长将服用保健品视为补充营养的最佳途径，贪多求快，希望通过保健品来达到迅速补充营养的目的。保健品大多味甜，服用过多会直接影响进食。另外，许多家长在考前给孩子们喝咖啡，觉得它能提神，能使精力集中，可事实却相反。研究表明：咖啡会延缓身体作出反应的时间，尤其对于记忆外语单词。所以，含有咖啡因的咖啡、茶、巧克力、可乐饮料等等，考生在临考前最好不要饮用。