高考 你准备好了吗 各科复习要与考试时间同步 兰州教育科学研究所教研室郭彦强主任讲,这段时间要很好地调节生物钟,要注意把学习与休息有机结合起来。因高考7日上午考语文,下午考数学,8日上午考综合,下午考英语,所以这段自主学习的时间最好是上午复习语文与综合,下午复习数学与英语,这样有利于在相应的时间对相应的科目产生兴趣。 偏科生要抓住重点全面复习 偏科生在这段时间内,应该以提高高考总分为出发点进行复习。郭彦强主任认为,偏科所形成的弱势科目,已是冰冻三尺,非一日之寒,向弱势科目倾斜大量的时间是得不偿失的,应该对6个科目进行全面有重点的复习。在复习中要把看、思、做、小结结合起来,反对死记硬背,提倡多动脑,多问几个为什么?提高运用已有的学科知识来解决具体问题的能力,要相信带进高考考场的不仅是知识,更是能力和智慧。 兰州二中特级教师王国士讲,高考试题中有容易题、中等难度题与难题,但以中等难度题为主。容易题与中等难度题要占到80%左右。因此,高考前的复习,反对好高骛远,提倡脚踏实地。基本概念、基本规律、基本公式、基本实验、答题技巧、解题格式,是复习中要特别注意的问题,考前复习一定要回归基础、回归书本、回归基本题。 看思做结合复习不停笔 在自主复习时要提高复习效果,王国士老师提醒考生一定要注意五点:一、要提高时间效能。考前的自主复习要制定学习计划,按计划办事,是提高时间效能的有效方法。二、要提高信心。信心是成功的前提,是取得高考前复习效果的关键,要自己鼓气,精神愉悦地去复习。三、要抓关键与重点。不要平均使用力量,要学会抓关键与重点。特别要注意自己经常出错误的问题。四、要文、理结合,单科与综合科结合进行复习。五、要把看、思、读、听、做、小结结合起来。在语文、英语的复习中对重点的章节要默读,要注意听力训练,因为几天没有听读训练,听读能力会下降,在高考中难以有高的兴奋点,不利于高考中语文、英语科目的发挥。对于理科科目的复习,一定不要停笔,要把看、思、做结合起来,停笔几天,解题能力也会下降,影响高考理科科目的发挥。要注意对每天的复习进行小结,增加理性思考,有利于强化对知识的理解记忆。 考前饮食切勿大鱼大肉 考前由于精神过度紧张,部分考生不同程度地出现焦虑、失眠等问题,针对此现象,兰州军区兰州总医院营养科副主任医师赵秋玲博士为考生开出了“考前营养食谱”。赵博士告诉记者,在考前复习阶段,家长一定要重视学生的膳食营养,合理安排。 此外,根据研究资料显示,海带、洋葱、香蕉、橘子、柠檬等蔬菜水果在一定程序上都有舒缓神经的功效,家长们不妨试试。1.考前营养食谱推荐: 早餐:玉米粥、小米粥、豆浆、牛奶、小花卷(馒头)、鸡蛋等。另可适当添加一道凉拌菜,如青菜、黄瓜、萝卜丝等。 午餐主食类:米饭、花卷等。 午餐炒菜类:洋葱肉丝、肉末茄子、素炒油麦菜、清蒸鱼、清炖鸡、番茄牛肉、莴笋等。 晚餐:应细软,可选择小面片、雀舌面等,若是米饭炒菜应清淡一些。2.中、高考饮食三大误区: 误区一:大鱼大肉伺候如果考前每天都是大鱼大肉、山珍海味,孩子的肠胃不一定习惯,弄不好,反而导致腹泻、食欲不振等现象。而且吃得过杂容易造成肠胃疲劳,吃得过饱,会导致大脑迟钝。 误区二:食谱大变脸考前大换食谱是考生饮食的大忌。特别是考试前三天不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品,考前要少吃容易产气、产酸的食物,如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。 误区三:喝咖啡提神许多家长将服用保健品视为补充营养的最佳途径,贪多求快,希望通过保健品来达到迅速补充营养的目的。保健品大多味甜,服用过多会直接影响进食。另外,许多家长在考前给孩子们喝咖啡,觉得它能提神,能使精力集中,可事实却相反。研究表明:咖啡会延缓身体作出反应的时间,尤其对于记忆外语单词。所以,含有咖啡因的咖啡、茶、巧克力、可乐饮料等等,考生在临考前最好不要饮用。 |
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