【图文】如何解除单相思的心理困扰2008-10-29 11:22:00　阅读 次 参与讨论()

单相思又称单恋或暗恋，主要表现为对某一特定对象一厢情愿的爱恋。这种单恋的对象既可以是自己生活中熟识的同学、朋友等，也可能是萍水相逢、仅有一面之交的陌生人，甚至某些影视、文学作品中的人物。

单相思通常包括两种形式：一种是由内心爱慕对方并无法表示出来或已被对方拒绝仍痴情不改的单恋，另一种是把与对方交往和友谊错认为是“有意”或“暗示”而产生的“爱情错觉”。不论是哪种单恋形式，都可能使单相思的人自作多情、想入非非，做出一些荒唐可笑的事来……

单相思是一种不可能得到回报的情感体验。患有单相思的人往往脱离现实生活，沉缅于自我幻想或想象的虚幻情境中难于自拔，在心理特征上常常表现出由于疾情而对单恋对象产生的强烈关注、幻想、焦躁和冲动等。这一切都是在对方毫无觉察或者得不到对方认可和接受的情况下产生的，由此引起单恋者内心强烈、痛苦的心理予盾和冲突。

在现实生活中，在许多单相思的人往往碍于社会环境和心理压力，对自己内心深处的情感和暗恋很难启齿向他人诉说。这种心理上的“闭锁性”更加深了他们的苦恼，很容易产生心理障碍和心态失衡，发生情感失控、精神萎靡、注意力分散、思维迟钝、意志消沉等现象，给正常的工作、学习、生活和身心健康造成很大的影响。严重的还会丧失理智，精神异常，造成妄想症、抑郁症、强迫症等精神疾病。

对于这种“剪不断，理还乱”的单相思，正确的解决方法应该是：

首先，要客观、理智地对待恋爱问题。恋爱是男女之间相互爱慕的行为表现，互爱是爱情产生和发展的必要前提，相爱的双方都能给予爱的机会和回报。可是单相思却是一种不为对方接受、又得不到回报的单恋情结，这种一厢情愿的“爱情”是不会有什么结果和价值的。

其次，要学会用理智战胜感情。通过加强修养、陶冶性格，培养健康的人的人格和良好的心理素质；学会用意志的力量驾驭自己的思维和感情，从自我认识的误区中解脱出来，摆脱这种无意义的情感纠葛。及时的移情、移境是摆脱单相思苦恼的有效途径。

移情就是恰当地转移自己的感情；移境就是转换一个新的环境。通过移情和移境，逐步把自己的情感和注意力转移到工作、学习、事业或他人身上，经过一段时间的磨砺，许多人会逐渐克服单相思的迷惘。