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怎样记忆最有效——排除相互干扰2008-11-06 13:59:00　阅读 次 参与讨论()

在各科学习中，都存在大量需要记忆的知识。因此，了解一些心理学的常识，避免无用功，增加记忆的效果，就显得特别重要。怎样记忆最有效呢？

排除相互干扰

很多时候，我们之所以没记住某一信息，是因为这一信息受到了干扰，或者被其他信息搞混了，或者被其他信息挤到一边去了。

在生活中，常常有这样的现象，当有人刚刚告诉我们他的电话号码，另外一个人马上找我们谈别的事，等谈完事我们会发现自己并没记住那个电话号码。

一般来说，前后所学的信息之间存在相互干扰。先前所学的信息对后面所学信息的干扰叫做前摄抑制；后面所学的信息对前面所学信息的干扰叫做倒摄抑制。

前摄抑制和倒摄抑制最容易在相似的学习材料和情境中发生。比如我们学中国近代史的时候，学完第一个不平等条约，我们可能对它的内容及有关的方方面面的知识都很清楚；等到学完了好几个不平等条约，就会很容易出现混乱。这期间，前摄抑制和倒摄抑制都发生了作用。

因此，在安排复习时，要尽量考虑预防这两种抑制的影响。在早上起床后或学习开始时，学习重要内容可以克服前摄抑制的影响；相反，在晚上睡觉前或学习结束前学习重要内容可以克服后摄抑制的影响。另外，要尽量错开学习两种容易混淆的内容。

对于相似的学习材料，要注意总结，特别注意它们之间的不同点。如前面提到的不平等条约的记忆，就可以将各个条约签订的原因、时间、对象、内容（又可按照割地、赔款等方面进行比较）、后果等方面一一列出，做成表格。这样一目了然，条约之间的关系、相同点和不同点非常清晰。

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