怎样记忆最有效——学会过度学习2008-11-06 14:12:00　阅读 次 参与讨论()

假如我们学习一篇文章，每次从头到尾就回忆一次，如此进行，就能知道自己需要读多少遍，才能完全回忆正确。假如我们要读10次，才能做出完全无误的回忆，那么，这10次就是我们的掌握水平，如果我们还继续读这一篇文章，我们的保持就会加强，这一策略称之为过度学习。有人通过实验发现，超额学习的次数越多，保持的成绩越好，而且保持的时间也越长。

在学习中，经常会有这样的困惑：为什么我刚刚记住的知识，过一会儿就忘了好多了呢？一个原因是因为你没有按照遗忘规律及时复习（参见“怎样记忆最有效——按照遗忘规律记忆”，遗忘的速度先快后慢），另一个原因可能就在于你没有适当进行过度学习。

如果刚刚觉得自己勉强会了，就停止学习，那么很快你就会发现遗忘已经发生。因此，当觉得自己差不多掌握了的时候，最好继续学习3－5遍，你会发现遗忘的速度要慢得多。这种现象，在背诵外语课文的时候特别明显。

不过，过度学习的时间分配是一个值得考虑的问题。在一项内容上花费过多的时间，会影响学习效率。所以，要根据自己的情况和学习的内容，综合决定过度学习的次数。一般来讲，次数不宜过多。