《图文》心理健康一二三2008-11-14 09:12:00　阅读 次 参与讨论()

如果要使自己的生活充满乐趣，过得比较无忧无虑，可采取下列的各种方法舒缓心绪，解除积累的层层压力：

一、别将心事往心里藏，找个有耐心、爱心又信得过的好友，把所有的不愉快向对方倾诉，使心理取得平衡。

二、别因芝麻绿豆的小事而耿耿于怀，徒增烦恼。暂时把这些烦人的琐事抛诸九霄云外，看看书，或是观赏电影，都是很好的“发泄”管道。

三、与其将不满的情绪深埋心底，不如玩玩拼图游戏、做做园艺或重新粉刷房子，用忙碌使自己忘掉烦恼。

四、为他人效劳，帮助别人解决困难，在减轻压力的同时，也可使自己感到满足和有成就感。

五、天底下没有无所不能的超人，更没有可能事事都有完美的结局，只要找个自己胜任愉快的事情去做，全心投入，别太计较得与失。

六、在这个讲求工作效率的社会中，很多人都把工作视为生活的重心之一，常常忽略了个人的消闲活动。如果要身心健康，适当的娱乐消闲是不可缺少的。

七、要拼才会赢固然没错，可是并不表示凡事都得取得第一，暂时把时间和生产力等放一旁，尽量在轻松的玩乐中找回自己。

八、跑步、游泳、步行和打网球等，都是有益身心的运动，身体和头脑是两位一体，只有在两者取得协调的情况下，才会取得最佳的效果。