心理“黄金规则”的运用2008-12-12 8:36:00　阅读 次 参与讨论()

我教的班里有一名女生，近段时间情绪很低落，学习也没有以前积极。于是，我把她请到了办公室。

一开始，我很温和地跟她聊近来的生活情况，问她生活中有没有什么困惑的地方。

她说，老师，我对别人都很热情，但有时别人并没有像我对她那样对我，心理就有点不平衡，所以我很困惑。

一下子，我就想到了在心理学中学到的“黄金规则”。所谓黄金规则，是指“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”，这是理性观念。

但是在生活中，一些人往往是“我对别人怎样，别人必须对我怎样”或“别人必须喜欢我，接受我”等一些不合理、绝对化的要求。而一旦别人没有像自己想象中那样对你，就常常会对别人产生敌意和愤怒等情绪。这实际上已经违背了黄金规则，构成了“反黄金规则”。

心理学家认为，人是既有理性又有非理性的思想。当人们按照理性去思维和行动就会与人建立亲密的关系，使自己快乐地生活。当人们用不合理的逻辑去思维、行动时就会逃避现实，缺乏忍耐，产生许多不良情绪、心理困扰和适应不良。

不合理的信念有个特点，就是把“希望”的事情看成是“必须”的，比如，你希望周围的人对你要热情，你认为他们就应该对人热情。

那天，我有意识地运用“黄金规则”对这女生进行了一番开导。

我对她说，你父母是不是对你好，你是不是也一定对他们这么好？她支吾着说，有时也会让他们失望的，譬如成绩不好了，脾气暴躁了。我接着又说：别人喜欢你，你是不是也都必须喜欢别人的。她说那也不一定，喜欢我的，我并不一定都喜欢。

然后，我让学生回忆，自己对别人付出时的心情体验。她说：“帮助别人时，我的心情是十分高兴的。所谓‘赠人玫瑰，手有余香’。”

第二天，那名女生交给我一张纸条，上面写着：以前，可能是我的期望太高了，所以产生了苦闷、抑郁的不良情绪。我会试着把自己的心胸打开，过去的事情就让它过去吧！

宽容，要学会宽容。以前的我心胸还不够豁达，所以才会遇到小事就斤斤计较。老师，你就看着我蜕变吧！

事实上，我们都在等待着别人对自己好，这种观望状态，使社会上少了一份热情，多了一份冷漠。“你对他人好，别人也会对你好”，这句最简朴的道理大家都知道，但一些人往往忘记了，只要求别人对你好，一旦不好就会埋怨。