课上为什么“神不守舍”2008-12-16 16:33:00　阅读 次 参与讨论()

有很多同学感觉很苦恼，经常发现自己上课时总是走神儿，不是想着昨晚的电视情节，就是盼着下课去操场上踢球等等。虽然也会尽力使自己集中精力，可不一会儿就不知不觉又走神儿了。这可怎么办呢？

这些同学的苦恼属于学习方面的行为问题即注意力不够集中，缺少训练和培养。

注意力就是注意的能力。所谓“注意”是指心理活动对一定对象的指向和集中。指向性是指心理活动对客观事物的选择。

举个简单的例子：机械照相机摄影时，取景框内有很多景物，根据需要拍摄时，则是取近，远不实；取远，近就虚。集中性是指人的心理活动在特定方向上的保持和深入，直到达到目的为止。

注意又分无意注意、有意注意。无意注意指事先没有预定的目的，也不需要做意志的努力。而有意注意则指事先有预定目的，它的维持必须以一定的意志努力为前提，这是人的高级水平的注意。

作为老师应该力求用自己生动的语言、变换的教法吸引学生听课，但也应承认，教学过程总会有单调、乏味的时候。这时就要*学生有意注意参与学习活动，保证课上学习顺利而有效地进行。

作为学生，在上课时，如果没有用有意注意，那整节课上注意力“信马由缰”，导致了课上走神儿的结果。

注意能力的差异是客观存在的，但也可以通过生活实践的锻炼而得到改善。怎样提高“注意力”呢？

1.明确目的任务。对学习的目的、任务有清晰的了解时，就会提高自觉性，增强责任感，集中注意力。即使注意力有时涣散，也会及时引起自我警觉，把分散的注意收拢回来。

2.克服内外干扰。克服内部干扰，除了要避免用脑疲劳，保证充足的睡眠外，还要积极参加体育活动，把自己调整到最佳状态。

克服外部干扰，除了尽量避开影响注意的外界剌激外（如课上收起与上课无关的报刊杂志，在家写作业时关掉收录机或电视等），还应适当地有意锻炼自制力，培养“闹中求静”的心态，使注意能高度集中和稳定。

3.养成注意习惯。学习过程中，要会“自我提问”。为求答案，积极思考，保持高度注意，出现“走神儿”时，要会“自我暗示”，保持注意的稳定。学习临结束时，更要使注意保持紧张状态，决不能虎头蛇尾。