高三女生求助：复习总犯困怎么办2008-12-30 9:09:00　阅读 次 参与讨论()

老师：

您好！我是一名高三女生，现在有些问题想让您帮我分析一下：我上课、看书或写作业时总是犯困、走神，如写数学作业时，竟然写出了英语单词或其他学科的答案。就连考试的时候我都能睡着！放假时在家里也一样，只要看书学习都这样，总是迷迷糊糊的。

现在高三了，我们是现分的班，有几个原班的同学也不怎么熟，一学期下来我和班上的人很少说话，就和同座说话最多，但同座却说我说话很少！

宿舍的人也是这学期刚认识的，不怎么熟，高二时的舍友都挺好的，可现在不一样了。

有一天我没上闹钟，宿舍里的人都没有叫我，我还和一个舍友说过，起来时叫我一下，她也没叫我，我当时就想“*别人不如*自己”，于是我天天自己上闹钟。我感觉自己干什么总是一个人，很孤独！

我现在感觉很迷茫，什么事都没有方向，整个人跟麻木了似的，没有感觉！我该怎么办？

——lijie

lijie：你好！

女孩，通过你的倾诉，我能够感受到你的整体状态不是很好，犯困、走神、迷迷糊糊……这样的状态去迎接高考显然是不行的，但问题在哪里呢？

一是你让自己处于严重的超负荷状态之中，身在高三，由于学习紧张，常常处于极度睡眠不足的状态之下，如果不懂得合理安排，不舍得补觉，让自己连轴转，整天昏昏沉沉是再正常不过的，如果这样的状况不得到及时缓解，还可能出现急躁易怒。

不但影响自己的情绪，还可能引发人际冲突。女孩，以后你只要觉得学习没有效果，就抓紧时间睡觉，为明天营造一个好的学习状态。低效学习不仅延长了你的学习时间，占用了你的睡眠，而且还会挫败你的自信心。

二是你在人际交往上的适应性比较低。高三是新组班，大家都面对一个新的学习环境和宿舍环境，谁的心态开放，谁就能更快地融入。你将“*别人不如*自己”作为一种信念，既暗示自己很孤独，又将同学拒之门外。

你把自己装扮成可怜的、孤独的应考者，努力了但看不到效果，终日面对无望，你不迷茫才怪呢。

女孩，说到这里，我想起心航路机构的文化核心：

（1）大爱——爱己爱人。你先爱自己吧，允许自己保持相对充足的睡眠；爱周围的同学，面临高考，你说谁不紧张？你自己还丢三落四呢，那么同学忘了叫醒你，我觉得是情理之中的事。

（2）科学——学习实践。学习是需要科学的方法和科学的用脑支撑的，没有科学方法指导的付出很难获得对应的收获，关于科学用脑，科学管理时间，未来我们会作为专题来与大家分享。

（3）互赖——信任合作，群策群力。你信赖同学，你所做的事情又能赢得同学的信赖，这样才能营造出良好的人际环境。你希望大家如何对待你，你首先去认真地善待别人，当你付出自己的爱心，也收获别人对你的爱时，就算学习再苦，你也会有幸福感的。