高考复习中如何提高记忆效率？2008-6-19 18:12:00　阅读 次 参与讨论()

高三学生在备战高考复习的过程中，要记住很多的东西，有很多学生苦于记不住或记住后很快就忘记了。如何提高记忆效率就成为很多高三学生迫切需要面对的问题。要提高记忆效率，就要了解最佳记忆条件。一个人若想有良好的记忆和较高的记忆效率，必须具备以下条件：

1.注意力集中。注意力是记忆成功的必要条件，是一切认识过程的开端，是心灵的门户。从心理学角度分析，学习时注意力集中，大脑细胞兴奋点强烈，对事物的印象深刻，易记忆。

2.记忆目标明确。记忆的目标越明确，越具体，记忆的效果就越好。心理学实验证明，两组学生同时看一篇课文，对甲组提出背诵要求，对乙组则不提任何要求，结果是甲组的记效率比乙组高两倍。因此，学习时，强迫自己记住该记住的东西，执意不忘掉它，就会达到最佳记忆效果。

3.丰富的阅历。心理学上有一种迁移理论，即学习某一种知识或技能对另一种知识或技能会产生影响。这个规律告诉我们，丰富的阅历对提高记忆效率有着重要的作用。俗话说：脑子越用越灵，越不用越笨。

4.愉快而稳定的情绪。稳定的情绪是记忆的关键，试想一个刚刚与别人生了气的人，他的情绪极不稳定时就让他记某些材料，那么他什么也记不住。当大脑皮层的活动稳定时，很容易接受外界传入的信息，并形成清晰的记忆。

5.适当的营养。脑生理的研究表明，记忆力与大脑中的神经化学物质乙酸胆碱的含量有关，而胆碱主要存在于鱼、肉、蛋类中。

6.合理的休息。过度疲劳会减弱脑细胞的活动能力，甚至导致失眠和记忆力减退。因此，高三学生在复习时要劳逸结合，学会休息，学会用脑，避免“开夜车”。

7.识记要有积极的态度。识记积极性水平不同，独立性不同，记忆的效果是不一样的。因此，记忆时可将所记的材料作某种分类。找出他们之间的联系，或列成提纲，绘成图表，编成顺口溜等，这些都可以提高记忆效率。

8.材料的组织性。心理学实验表明，记忆的内容永远填不满大脑，但在短时间的记忆活动时，大脑接收的信息量一般不超过七个单位。不过这“七”可是七个单个体也可以是七个词，还可以是众多单个体所组成的七个组块。因此，将材料加以组织可加大记忆容量，提高记忆效率。

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