新高三生如何平稳度过适应期2008-8-25 11:25:00　阅读 次 参与讨论()

高三在教学方式、学习节奏等很多方面与高一、高二有所不同，这使有些学生感到不适应，想尽办法却依然难以进入状态。毋庸置疑，这种不适应必定会影响到个人的学习效果。因此，如何尽快适应紧张的高三生活，对考生而言尤为重要。

案例：小薛最近吃饭没有胃口，还不停地拉肚子，整个人都提不起精神，原本不错的成绩出现下滑。妈妈忙不迭送她去医院检查，医生却作出了小薛的肠胃完全正常的诊断。照理说，高三学习尚未进入冲刺阶段，小薛不应感到紧张，他紧张的原因究竟什么？

对策：亲子沟通自我减压

专家介绍说：“其实高三也不过如此，开学初并没有这么紧张。小薛之所以出现这种状况，很可能和家庭因素有关。”

孩子一到高三，不少家长就开始紧张起来，时不时地跑学校，详细了解孩子的学习情况。有的家长自己紧张不算，还动员起全家老小，安排好各种任务。有的帮孩子摘新闻做剪报，有的搜集各种复习方法、小道消息、营养偏方。一些家长还成天在孩子耳边唠叨，特别见不得孩子有一丝放松，总盼着他能抓紧时间奋力一搏。正是家长这种不同寻常的表现，让孩子也莫名紧张起来。

专家认为，家长和学生一样，应该正确认识高三。高三再怎么重要，也不过是高中学习的一个阶段，在战术上应该重视，在战略上却应该藐视。学生只要在高一、高二没有荒废时间，将应学的知识点都学好了，高三并不难过。据霍老师介绍，他的学生中就有好几个坚决不搞“疲劳战”，每天晚上10点左右上床睡觉，而成绩依旧在班上名列前茅。他认为，充足的睡眠能保证学生在第二天有旺盛的精力投入学习，而高效的学习又使他们能在较短的时间内完成学习任务，不用延长复习时间而影响睡眠，这才是一个良性循环。

高三学生的作业量的确不小，学习时间也会越来越紧张，家长帮助孩子自在情理之中，但也要注意方式方法。家长可以在饭桌上和学生谈谈国内外的大事，说说报纸上的评论，问问孩子的看法，这一方面能使孩子转移注意力而减小压力，另一方面也有助于孩子把握高考作文的思路。“家长不必对孩子过分关心，这会导致孩子陷入紧张之中。乐观的态度，放松的心态，可以帮助高三学生战胜心理上的焦虑。”

对于补课，专家也谈了自己的看法：“我不赞成学生在课外盲目补习，课堂知识需要时间来消化和整理，将时间全花在补习上，相反是种浪费，使他们无力应对正常的学习。”

编辑点评：孩子进入高三之后，家长不必过于关心孩子，否则容易导致孩子过度地紧张，家长应该抱着轻松、平等的心态与孩子交流，不要将自己的紧张情绪影响了孩子。同时，家长也要学会对自己的紧张情绪进行调节。

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