高三生心理的调节方法2008-9-2 9:25:00　阅读 次 参与讨论()

注意高考复习考试原则

高三亚健康心理的形成最主要的原因是考试压力所带来的。学校领导要懂得高三模拟考试的原则。

一要将考试“考活”。就是要用考试来检查学生的学习，查漏补缺；用考试来调节学生的复习速度，而不是用考试来代替学生的复习；用考试来增强学生的信心，找到考试的感觉；同时，将以分数排名分班的考试成绩分析转变为对学生发展提高上的分析；将考试作为教师改革课堂教学的手段，使教师学会反思自己，做到自查自省自改。

教师要查课堂教学思路是否清晰明了，查教学的起点是否符合学生的实际，查“讲与练”的节奏安排是否妥当，查练习的选择与梯度的设置是否合理，同时改掉只关注一部分学生而忽略大部分学生的教学行为，努力在每一个学生的心田里都撒下希望、自信的种子；要改掉脱离学生实际、预设“高难教学起点”，导致拔苗助长的教学行为。

二要注意考试的频度，减少考试的次数。临近高考，要能够将各地的模拟试题降为学生的日常课堂练习，将教师选择的日常课堂练习，化为小组的课堂讨论性材料，让学生在合作讨论中轻松应对练习。要让学生通过考试找状态，通过考试找信心，通过考试“丰富”自己的错题集。

设立心理服务室和高三热线电话

对学生的亚健康状态，有的学校成立了专门的心理辅导室，有的辅导员每周都能接待四五名高三学生。

很长一段时间内，有些学校对亚健康的认识停留在心理疾病的治疗上。事实上，有严重心理障碍的高三学生毕竟是少数，更多的高三学生面临成长与成才、情感与事业、日常生活事件的处理等问题，而这些亚健康问题，并不是严重的心理疾病，但又直接影响着高三学生的心理健康与高三学生的健康成长。解决心理上的亚健康问题应当成为高三升学考试过程中一项重要工作，高三年级只有引导学生正确处理生活中的一些心理问题，将发展咨询贯穿于高三学生成才的始终，是一项非常繁重的任务，值得引起学校和教师重视的问题。

开办系列心理茶座

一般来说，高三学生非高考性活动开展得较少，高三学生一直沉溺于高考科目的复习和训练，学校没注意让学生在教育性的活动中放松，这是亚健康流行的原因之一。学校不妨开设一些“心理茶座”，让学生有交流和发泄之处。而高三课堂教学中也可以营造“茶座情调”，突出教师的人文关怀，营造温馨课堂。课堂教学以清晰的目标引导学生，以精致的讲解吸引学生，以有效的过程充实学生，以合作的态度团结学生，以人文关怀感染学生，以使学生尽快适应高考。

高三教师应该在精讲精练上做文章，这就是讲要讲在知识的缺陷处，练要练到能力的薄弱处，评要评到解题的规范处，成绩分析要分析到做人的完善处。高三的班主任就要既教会高三学生关心成绩，关心高考，又要让学生学会关心国家大事，关心我们生存的社会，关心朋友，体谅父母，珍惜友谊，善待爱情，以热情、积极、主动的态度介入社会生活，将书本知识转化为社会实践的能力。

构建家校和谐的良好氛围

目前，部分学校将心理健康教育纳入家长课堂中，加大了对家长的心理健康教育的辅导。有些家长认识到心理健康的重要性，主动调整孩子的心理状态，高三学生就能更好地适应高考。

亚健康心理教育的重点在学校。学校首先注意关心成绩中等的学生，这些学生为了提高成绩往往长期身心疲劳，亚健康是他们的主要问题。家长和教师要与考生交朋友，给他们以关怀、温暖和疏导，然后再根据知识不牢、方法不对、能力不够等问题对学生进行分别指导。

对教师来说，一轮复习，课堂教学以中等考生定目标、定过程、定方法、定练习，作业批改以中等考生为主，薄弱学科的作业一律实行面批，及时掌握中等考生学习情况，了解中等考生学习困难，有针对性地进行个别辅导，使中等考生的薄弱学科在经过一轮复习后，达到“中转优”的目的，减少中等生的心理压力。同时，在高中校园中营造宽松的心理气候，形成人人重视自身心理健康的良好氛围。

如果你有心理方面的困惑或问题，可以发邮件到ks5uhlw@163.com，我们的心理专家收到你的邮件后会给你提供全方位的心理辅导解决方案，帮你快速走出心理困扰，令你以积极、健康的心态投入到工作和学习中。

相关文章：

热点文章：