十六箴言　伴你过好高考心理关2009-1-15 11:22:00　阅读 次 参与讨论()

对于所有考生来说，心理调节至关重要。如何调整心态，中科院著名心理学专家王极盛教授，将十六个字送给参加高考的同学：树立信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。

王教授说，在高考成功的诸多因素中，心态是基础。越到高考，心理调节越重要。如果说平时的知识储备是硬件的话，良好的心态无疑是高考成功必不可少的软件因素。王教授指出，信心是高考成功的精神支柱，对智力的发挥起调节作用。

日常生活中，考生应抬头挺胸、步伐适当加快，通过内心体验与外部姿势、动作相一致原理，树立信心。学习中，可以攻克自己知识最薄弱环节来增强信心。

针对多数考生应考阶段精神紧张，情绪低落，王教授建议，应以平常心对待高考。特别是要提高自控能力，用自我暗示法消除紧张情绪。考场上，考生可以用拇指轻轻按摩内关穴（大约在手背往手臂三指以上部位）来调整情绪。

为使考生在考场保持良好的应试状态，王教授强调，考生不应在考前半个月或二十天左右时间就彻底放松，不做习题。虽然已经做了几个月各类考卷了，但每天还应动笔适量做点卷子，这样能保持一种思维的连贯性，考场上考生面对考题不至于有生疏之感。

能否充分发挥水平，是高考成功与否的关键。王教授解释，充分发挥，也即在观察力、记忆力、思维能力三方面尽力发挥自己的水平。

观察力的发挥也就是审题要准确，有一年高考有一题是问关于“唐朝前期人心灵事制度改革”，许多同学回答的是秦汉时期的事情，一字不解，谬误千里；考场上记忆力的发挥，就是能迅速而准确地提取储备的知识。

为此，复习阶段，应将所学知识归纳、分类；思维能力的发挥，也就是解答问题思路要开阔，不要局限于一个模式。这就要求平时多注发散性思维的培养。