高考心理辅导讲座稿（四）2009-2-13 11:07:00　阅读 次 参与讨论()

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四、应对考试

1.科学用脑：

（1）看、听、读、做（题）交替进行；

（2）学习一段时间后，适当休息一下。

2.按照记忆规律和生物节律来组织复习：

（1）集中复习：就是集中一段时间一下子重复学习许多次。

（2）分散复习：适宜在复习内容难，缺乏兴趣，容易疲劳时使用。

（3）间隔复习：遗忘的规律是先快后慢，所以要注意间隔复习，间隔时间是先短后长。

（4）生物节律：精力充沛时用来复习有难度的部分，轻微疲劳时，用来复习容易的部分。

（5）过度学习：复习量达到150％时，记忆效果最好。

（6）尝试背诵：边阅读边背诵，阅读与背诵交替进行，效果好于单纯阅读。

3.讲究目标策略：

根据自己各科的基础和学习现状，制定相应不同的分数目标，有策略地复习；

4.认清自己的学习风格：

明白每个人的学习风格不一样，不要盲目与他人比较，制定适合自己的复习计划最重要。

有的人是视觉型，有的人是听觉型，有的人感觉型。视觉型的人往往对图像的记忆最好，而听觉型的人对声音的记忆和理解最深刻，感觉型的人对温度等可触可感的内容记忆最佳。

如何检索自己是哪个知觉类型呢？

比如，我说“咖啡”，你想到的是什么呢？是一杯冲好的冒着热气的咖啡的景象；还是你倒咖啡时那种轻轻流动的声音呢？或是你喝咖啡时的嘴唇吧嗒的声响呢？是咖啡的颜色吸引了你，还是那浓郁的香味让你陶醉呢？

如果你的脑海里首先出现的是一副景象，你的眼球是往上动，那么你就是视觉特征的人；如果你脑海中首先出现的某种声音，你的眼球是直视前方，那么你就是听觉型的人；如果你的脑海中首先出现的是某种感觉，眼球是向下，那么你就是感觉型的人。

视觉型的人最好的复习方法就是让复习的内容可视化，将复习内容转换成一副副图象，这样就可以很快的记忆下来。

听觉型的人最好的复习方法就是将复习的内容转换成声音，通过出声的朗读来加强记忆。

感觉型的人就可以通过增添复习内容的可感性来强化记忆。如记忆内容的可触摸型、味觉、皮肤知觉等。

5.必要时借用外力：向他人请教。

6.充分利用零碎时间：

如走路时、睡着前用来记忆或回忆单词、公式等需背诵的知识等。

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