高中生如何走出神经衰弱的心理困惑2009-2-2 10:55:00　阅读 次 参与讨论()

青年人神经衰弱的一般表现是：身体疲劳无力，头疼头晕，性情烦躁，好发怒，易冲动，注意力不集中，记忆力不好，学习成绩下降，入睡困难，多梦易醒，白天害怕声音和强光，对响声常常发生心悸心慌，等等。

高中学生时期正是长身体，长知识的黄金阶段。由于面对激烈的竞争，所有的学生都想方设法的挤时间，挖掘自己记忆力的潜力，以期自己能在高考中获胜，如果这时候发现自己患上了神经衰弱，其苦恼的程度可想而知。

神经衰弱通常被医生诊断为生理疾病，但是它与心理的联系很密切，也可看作是青春期常见的一种心理疾病。对于高中学生来说，长期紧张而缺少休息的学习，是导致神经衰弱的一个重要原因。

学习疲劳，是指学生连续学习以后，学习效率下降的一种状态。现代研究成果表明：人的机体产生疲劳的原因是由于机体连续工作产生毒素所致。

当人们工作或学习时，体内开始“疲劳”的细胞便会产生一种毒素，这种毒素会影响另外的细胞，这时机体借助新陈代谢的作用，把化学毒素排出体外，增加营养物质供应，以促使恢复正常机能。

但是，如果继续不停地学习或工作，产生的毒素不能及时排除，结果便产生疲劳。持续的疲劳必然导致神经功能失调，该兴奋的时候兴奋不起来，该抑制的时候却又兴奋起来了，从而表现出注意力不集中，入睡困难，多梦易醒、失眠等症状。

所以说，连续的疲劳是导致神经衰弱的前提。其次，精神抑制，心情不畅也极易诱发神经衰弱。

基于以上患病原因，要治好神经衰弱也非难事，主要应从以下几个方面着手：

1.进行心理再教育。这一点很重要，首先要树立起治愈疾病的信心，其亲友、同学也应当给他以各种有利的暗示，指出他身体健康的种种迹象，使他感到自己没有什么疾病。

同时，应当尽量保持心情愉快，创造各种机会让他和身心健康、朝气蓬勃的人交往，良好的人际关系是治愈心理疾病的一剂良方。

2.适当减轻学习负担，积极进行休息。高中学生一旦发现自己患了神经衰弱，不要慌张，不要苦恼，既来之则安之。尽管不可能过多减轻学习负担，但是积极休息是能做到的。

一方面，要注意保持足够睡眠；另一方面，紧张学习之后的放松也很有必要，这时可以进行户外活动，如散步、气功或其它体育锻炼，这样既可减轻身体疲劳，又可以减轻心理疲劳。另外，也要适当加强营养。

3.注意克服有害的自我暗示。有些人对于疾病过于敏感，老想着自己是神经衰弱患者，这样会使注意力整日集中在疾病上，对配合治疗工作的进行十分不利。

有效的办法是注意培养生活中的各种兴趣，以帮助分散注意力；同时也要树立乐观的态度，这样会使有害的自我暗示逐渐减少乃至最后消除。做到了以上几点，治愈神经衰弱是完全可能的。