高考备考期间心理调节要因人而异2009-2-3 8:49:00　阅读 次 参与讨论()

首先，认真地对待当前的学习任务是化解高考压力的最佳方法。要告诉学生不必为半年后，甚至1年后的高考而整日备感焦虑，过高的压力也对自己的学习成绩没有益处。

其次，我们要强调“对压力进行调适”的概念。也就是说压力过大是不好的，而毫无压力也是不正常的，所以老师针对学生面临的压力，要做的是应该是调适，而不是一味的减压。

每个学生对压力的感受是不同的，应对压力的方式也不同。这就需要老师在了解学生的基础上，针对不同学生的情况进行考前心理调适。

通过一些测评，在对学生的个性风格进行分析，老师会发现每个学生的个性类型都是不一样的，有的学生是活泼型，有些是和平型，还有些是力量型、完美型等等。

测评的结果中还会对这些类型的描述揭示的都是学生比较稳定的气质特点，老师了解这些学生的基本特点之后，就可以有针对性的对这个学生的压力状态进行诊断和调整。

例如：

活泼型的学生往往压力是最小的，因为他们总是很乐观的看待一些事情，对自己的实力也会有较高的估计，有时候甚至有点盲目自信。

对于这样的学生，老师要做的不单纯是减压，适当的时候甚至要加压，注意督促他们学习更踏实，注意基础知识的掌握，以免在考试时因为粗心大意或忽视容易题而失分。

对于和平型的学生来说，面对考试，他们会感受到一定的压力，但这种压力一般不会影响他们正常的学习和生活。

这些学生的问题在于往往惰性较强，虽然他们感受到了压力，但他们不知道去付诸行动，或者说不愿去行动，对于这样的学生，老师就需要实实在在的帮助他们订立学习计划，并督促他们严格按照计划去学习，从扭转他们的一些学习习惯入手。

完美型的学生对自己的要求往往是很高的，但同时他们也比较脆弱，遇到挫折容易灰心丧气，虽然他们有时候看起来甚至显得有些清高，但其实对自己并不是很自信，所以老师要帮助这样的学生树立信心，平时以正面教育、鼓励为主。

对于力量型的学生，一般来说他们的好胜心强，对于考试他们往往都会为自己设定一个目标，因此，这样的学生的压力往往是自加的，因而他们所感受到的压力就更大，这时候，老师就有必要帮助减压了，将压力调整到适合学生的范围内。

老师可以和学生一起讨论、制订考试的目标，使学生的目标更合理，更符合这个学生当前的实力。

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