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心理专家支招：考前焦虑不如平淡接受2015-05-14 13:51:00　阅读 次 参与讨论()马上投稿

　　复读一年，历史成绩却不如以前

　　考前她很焦虑，心理专家支招———

　　焦虑不如平淡接受

　　昨天下午，验完考场回到家的考生小旭，赶紧拿起数学题复习，但她有些焦躁，一次次提笔，却始终做不下去。接通记者的电话时，她直接表示，她对自己的历史成绩挺担忧，“因为我是复读生，所以挺有压力的……”

　　妈妈郝女士说，正是因为一科历史学不好，小旭对其他科目也变得没有了信心，“她自己闷在房间里，我特别着急，但又不知道该怎么办……”

　　几次摸底考试，小旭的历史都是在60分左右徘徊，“我知识点都掌握，但是一答大题就发蒙，不知道该怎么下手……”复读这一年，为了让历史成绩提高，小旭把很多时间都用在复习这一科上，但是分数却越考越低。“到了现在这个时候，我还能怎么办呢？”小旭说。

　　历史老师支招：清晰阐述阶段特征，观点鲜明即可拿分

　　为了帮小旭缓解心结，记者帮她向长春市实验中学的高三历史老师齐佳璐请教。

　　齐佳璐听后笑着解释：“其实60分是市里的平均分，而且历史是文综的科目里相对最难的，侧重于阅读理解性，很多学生都容易理解不透，所以她不需要给自己太多压力。”

　　“答大题时，只要把关键的时间记住，把每个阶段的政治、经济、文化特征逐点阐述清晰，就能拿到不少分了。”齐老师指出，答历史审题也是重要一环，“一定要把材料读透，分段、分层、分点答题，注意格式，不要像写作文一样，要有明显的条理性，划分的角度，就是关键的采分点。而且材料中有些点换一种说法，就能得分。”

　　齐老师建议小旭先答相对比较容易的15分的选择题，之后再答25分的大题第一题，“这道题目一定要细答。”之后再去攻克12分的41题的小作文题，从以往的经验来看，这道题通常是偏重于观点性，“但是也会有题型的变化，但无论怎么变化，答题时，观点一定要摆明确，不要模棱两可，只要说出观点就能给分。”

　　心理专家支招：焦虑于事无补，不如平淡接受

　　“现在小旭有一些心理暗示，对历史的过度担心而对生活和学习产生影响，比如对其他科目也丧失了信心、不和父母交流、封闭自己等。”吉林省心理教育协会的心理学专家陆海洋说，其实，随着考试临近，出现这种心态的孩子有不少，陆海洋建议，“小旭应告诉自己，现在这个关头，就算着急、担心，也于事无补，不如平淡地去面对、去接受。”对于家长[微博]，他的建议是，可以根据孩子的状态适当、适时地引导，“家长一定要耐心，不要表现得过于担忧，引导孩子把自己对考试的恐惧、焦虑说出来，只要他们愿意说，其实也是释放压力的一种方式。”