| 更多

高三生高考压力大 害怕听到同学翻书声2015-05-29 16:56:00　阅读 次 参与讨论()马上投稿

　　距离高考仅剩9天，高三女孩小敏(化名)却因害怕听到同学翻书的声音，不得不离开学校，回到家里学习。无奈之下，家人只好带她到共青团黄石市委12355青少年服务台求助。

　　记者昨日采访得知，中高考前夕，12355青少年服务台的心理咨询量对比平时有所增加，其中多数是关于考前心理辅导的。

　　高三女孩害怕翻书声

　　【河北的考生】 如果想了解数字传媒专业的，可以加入qq群164726504

　　小敏今年读高三，她的成绩一向不错，总是在班上前几名。

　　但最近一个月，随着高考的临近，她却总是无法集中精神复习，一点声响都能让她分心，尤其害怕听到同学翻书的声音，只要听到就会很不舒服，甚至导致无法继续在学校上课。

　　其实，在小敏的老师看来，只要小敏正常发挥，考上理想的学校问题不大。“害怕听到翻书声音，是小敏过于焦虑的一种表象。”昨日下午，湖北师范学院心理健康教育咨询中心、12355青少年服务台心理辅导老师荆玉梅说，高考临近，考生出现焦虑和紧张都是正常表现，但小敏的情况属于过度焦虑，需要向专业心理人士求助。

　　考生要学会与焦虑共处

　　荆玉梅说，一些学生，每到临近考试，总会出现失眠、焦虑、不能正常上学等情况。

　　在她看来，中高考，尤其是高考，对学生来说可能意味着人生的分水岭，此时情绪紧张是很正常的，考生要学会接受自己的情绪变化，不要强行与之抗衡。“比如出现失眠时，不要强迫自己睡觉，可以试着躺下来，和自己说‘我可以失眠’，先让自己放松下来。现在有些学生开始是因为焦虑而失眠，后来则演变成因为担心失眠而失眠。”

　　荆玉梅建议，考生不要给自己设定过高的期望值，要学会平和心态、尽力而为，相信良好的心态一定能带来不错的成绩。同时，家长[微博]的表现也在很大程度上影响考生的状态。“和学生一样，家长也经历了三年的考验，考试临近，也会变得焦虑。家长应尽量为考生营造轻松的家庭氛围，可以让孩子适当做点家务、运动一会。”（蔡梦帷）

　　三好网，超级在线一对一，真正的在线教育，设备免费使用，足不出户，国内知名教师供您选择，请点击以下连接： http://www.sanhao.com

　　大家好，我是心理专家，从事教育行业，个人微信13041088122.临近高考，相信作为父母的，在这段时间，都会存在种种压力，（复习方法，高考饮食、心理问题、孩子的变化）同时也要注意后勤工作，怎么注意种种细节呢？关注我的高中生家长订阅号：gzsjz100，每日推送相关信息，帮助您减轻压力。