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克服考试恐惧 考上理想大学2015-09-22 09:23:00　阅读 次 参与讨论()马上投稿

　　小孙是重庆八中文科考上，平时成绩不错，在年级排名大约150名左右，希望读师范类学校，未来梦想是当一名老师。进入高三后，前半学期成绩都非常稳定，下学期开始，突然害怕考试，3月的月度考试中，小孙偷偷的跑回了老家丰都，不想上学了。

　　小孙在春节前就报名了旭徳高考志愿1对1指导服务，在春节前进行了第一次咨询，小孙做了旭徳高考咨询的兴趣性格能力测评，从测评来看，小孙是比较优秀的，但是情绪波动大，比较敏感，不过非常愿意听旭徳老师的建议。

　　小孙偷偷跑回家，不参加考试，这可吓坏了班主任和小孙的父母。小孙母亲给我电话，说了小孙的情况，希望我给她一些建议和指导。第二天，母亲带着小孙到了旭徳高考咨询办公室，我跟小孙进行了封闭式交流，小孙告诉我，她感觉自己要学的东西非常多，很多知识都没有掌握，害怕考不好，不想参加这次月考。小孙还告诉我，每次考试下来，老师和父母都要找她谈话，以前还好，最近一段时间成绩波动很大，担心考不好，受老师的批评，同学的冷眼，父母的冷漠，所有的事情都积累起来，想放弃学习。

　　在跟小孙交流中，我给了小孙几个建议：1、考试只是对平时成绩的一个检验，但是不等于高考成绩，不要太在意每次考试的成绩；2、将平时考试作为检查自己知识的一个手段，找出自己的不足，及时复习弥补，让自己的短板越来越少；3、降低自己期望，不要要求太高；4、平时多锻炼，通过锻炼来释放自己的压力；5、让母亲陪她学习一段时间；6、放弃这次考试，下来自己做做考试题，自己评分。另外我给了小孙母亲一些建议：1、让母亲暂时陪小孙学习一段时间，不要急着回家工作；2、不要给小孙过多的压力和期望，只做好后勤工作；3、与班主任沟通一下，这次考试不参加，暂时不要太关注小孙的学习，让她放松一下。

　　经过一段时间的调整，到了4月底，小孙打电话，希望我跟她见一面，我们如期在旭徳办公室进行了一次交流，这次交流，小孙情绪好多了，而且也比较有了信心，说他自己觉得考211院校没有问题，也有向985院校冲击的实力。虽然最近她没有参加月度考试，但是她私下都做了考试题，感觉提升很快；小孙还告诉我，现在她不太关注每次的考试成绩，每天下午放学后抽出一定时间打打乒乓球，感觉压力比前两个月小多了。我又给了小孙一些建议，复习巩固未掌握的知识点，当状态不好时，可以暂停学习。

　　高考后，小孙跟我电话，说考得不错，最后成绩出来，618分。最后超西南大学最低录取线1分被录取到西南大学行政管理专业。

　　西南大学是国家"211工程" 、"985工程优势学科创新平台"、“111计划”、“2011计划”、“卓越农林人才教育培养计划”、“卓越教师培养计划”的教育部直属重点综合性大学。学校由教育部直属高校原西南师范大学与农业部直属重点大学原西南农业大学于2005年合并组建而成。 西南大学是一所传统学科与新兴交叉学科、自然科学与人文社会科学协调发展的综合性全国重点大学，中央部属高校，教育部直属72所高等学校之一，教育部与农业部共建的8所重点大学之一，国家免费师范教育试点的6所高校之一，国家教育体制改革首批试点高校，《成渝经济区区域规划》部署的重点建设的4所高校之一，全国首批博士、硕士学位授权单位；全国自主选拔录取改革试点高校；教育部本科教学评估优秀高校；全国普通高校毕业生就业工作先进集体；是国家级大学生文化素质教育基地，为重庆片“国家大学生文化素质教育基地”牵头单位；是国家建设高水平大学公派研究生项目60所合作院校之一，重庆市大学联盟的创始学校之一。

　　咨询心得：高三学生压力非常大，旭徳高考咨询建议考生不要过重的看重平时测试成绩，树立良好的分数概念，尽量不要同身边同学进行攀比；适度增加体育锻炼，缓解压力。旭徳高考咨询建议家长不要过重的看重考生测试成绩，做好考生后勤工作，找到适合考生的释放压力方式，考出理想成绩。