考生如何调节好考前心理 考试是学生的一个重要转折点，但是由于各方面的精神压力再加上过度的学习疲劳，导致神经高度紧张，部分学生最后产生不同程度的的考前心理焦虑症。主要表现为紧张、不安、注意力不集中，甚至失眠等，最严重的可能导致神经失常。那么对于上述种种不良反应，我们应该如何来避免呢？ 首先，最重要的就是要调整好心态。可以形象的说，考试既是打知识战也是打心理战，越是临近考试，心态在中考中的作用和意义愈加突出，愈更关键。考试心态制约着中考发挥，心态好就能正常发挥，甚至超常发挥。反之，心态差就不能正常发挥，甚至失常发挥。一般来说，调整考生心态主要有以下几个方面： 第一，优化情绪。考生考前会遇到很多困难与挫折，情绪一时波动在所难免，但考生要有较好的情绪控制能力，及时调整情绪，把不稳定的情绪调整为稳定的情绪。要心平气和、情绪饱满的去迎接这次考试。通常可采用积极的自我想象，积极的自我想象能唤起一部分学生的良好情绪，考生可以根据自己的情况和过去自己的成功经验，选择自我想象的内容，焕发良好的情绪。同时考生也应该正确认识到适度的情绪紧张在某种意义上还会促进考生发挥自己的心理潜力。但是另有一小部分学生考试时易导致严重情绪紧张，对于这一部分考生可在考前进行自我心理治疗。一般可通过"情绪放松"来改善自己的考前情绪，主要过程是在考前半小时至1小时，找一方较安
