高三学生易出现的心理盲点2008-6-18 17:00:00　阅读 次 参与讨论()

如何提高记忆力

一位区重点中学的高三女生说：“我理科成绩一直不大好，但感觉自己的记忆力还不错，高二结束进行分科时，我就决定加选历史。原以为历史么只需要下功夫背诵就行，可是高三许多科目都需要花时间去记忆、去背诵，现在离高考只有80多天了，我感觉自己的记忆力越来越差，前背后忘记，越来越焦虑，这种学习状态很令人担忧。”

给学生的建议：

1.利用情景进行联想记忆，比如自己编个小故事将历史事件编入其中，便于记忆。

2.运用多感官协同记忆。即：采用手、脑、眼、耳等多感官并用的记忆方法。

3.“好记性不如烂笔头”，多动笔墨也是提高记忆力的有效方法。

4.理解的基础上记忆并使所学内容系统化，同时把它们纳入自己原有的知识体系。

5.及时有效地复习。根据艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘的规律是“先快后慢，先多后少”，提醒我们必须当天及时复习，从而达到学习效果的保持，做到“今日事今日毕”。

6.利用过度学习来提高记忆力。心理学家的研究表明：学习程度在150%左右时，保持效果较好。因此，较为合适的过度学习量为50%左右。

另外，强烈的求知欲和浓厚的学习兴趣、学习动机有助于提高记忆力，而充足的睡眠、减少紧张、焦虑，不断重复记忆都是增强记忆的有效保证。

“我对成绩、名次感觉麻木了”

一位市重点中学的高三学生表示：“自己原先学业成绩非常出色，在年级中排名都在前面，可最近几次月考，成绩不理想，名次一降再降。而且大题目失分，我却一点不着急，好像感觉麻木了，似乎自己对成绩不在乎了，我这种状态是否不大正常？”

给学生的建议：

1.可以肯定的是这位学生仍然不失为一位好学生，而且内心深处很在乎考试成绩。

2.分析这位学生“不在乎、没感觉”的心理实际是一种“鸵鸟策略”，也就是一种自我心理防卫机制。

自我心理防卫机制是人的一种很正常的潜意识心理活动，有时候不妨利用一下，但短暂的自我防卫之后，还需要直面现实，勇于面对，坦然接受。

3.不要期望值过高，要以平常心对待考试尤其是重要考试。答错题很正常，仔细分析一下答错题的原因，最好每门学科准备一本“错题集”，自我整理，及时订正，找寻规律，一定可以重拾学习的自信。

4.积极乐观地看待月考，可以自我安慰：幸好现在还不是高考，我还有改正的机会。然后重整旗鼓，充满信心地迎接高考。

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