教师的心理健康及其维护——教师心理健康教育讲座稿（二）2008-10-10 10:55:00　阅读 次 参与讨论()

4.全面了解健康

说起健康，现在越来越多的现代人开始自觉地追求身体的健康。这些年来气功热、健身热、健身器材热、养生补品热，可谓是一热未止，一热又来，而且是常热不衰。现在人们更加注重生活方式的改变，想尽办法使自己的身体更健壮，使自己的免疫能力更加提高，但有些人对身体保健的认识还是有些偏差。

有一幅漫画，就很好地说明了我们的保健观念－－一位中国的父亲，腰扎“神功元气袋”，嘴里含着鹿茸，一手拿着“三株口服液”，一手牵着小孩；小孩喝着“巨人脑黄金”，手里拿着“巨能钙”，父子俩坐在椅子上看老外。一老外，背心、短裤，精神抖擞跑步，后面跟一小老外，背心、短裤，精神抖擞跑步。

这幅漫画入木三分，对中国人的身体保健观念进行了深入的反思。实际上，我们不但在身体保健方面发生了偏差，在精神保健方面也走入了误区。本来在我们的传统文化里，人们是非常重视精神的保健，但不知从什么时开始，在人们意识里，对身体健康的片面追求，开始占据主导地位。有的人对身体的不适非常敏感，有点风吹草动就打针吃药，对心理问题却不够重视，讳疾忌医。

我们在生活中要面对那么多的压力，有那么多人心情抑郁苦闷，而长期的精神压抑，不是比发烧感冒更可怕吗？可是又有多少人，主动向心理医生求助呢？可见对心理健康的追求，显然还更没有“热”起来，还处于初春的萌芽状态。

实际上，健康包括身体健康和心理健康两个方面，他们是互相影响的。在一定程度上，心理因素还起着非常重要的作用。比如，一些心身疾病我们又叫它心理生理疾病，就是指与心理社会因素关系密切的躯体疾病。人体是心理和生理两大功能统一的完整的生命体。机体是通过心理和生理的统一活动，与外界和社会不断地进行着物质、能量和信息的交换，来适应环境的变化、保持人体的健康。心理因素和生理因素又是互为因果，互相作用的。

一般而言，健康，不仅是指内环境的动态平衡，而且是指生理的、心理的、自然的和社会的整合的稳定，一些病因是生理因素与社会因素相互作用或者可以说是以心理因素为中介而作用于人体的，一些病理现象是生物性的，而它的发生却是与社会因素有关的。

面对心理保健，首先我们的观念要转变。在许多人眼里，心理健康好象只存在两种状态，那就是“正常人”和“不正常人”。似乎除了那些正在精神病医院接受治疗的精神病患者外，任何人都是“正常人”，都不存在心理健康的问题。实际上这种不是白就是黑的二元观，是一种非常危险的误区。

5.情绪起伏亦属正常

有一位中学教师，她有一个幸福的家庭：活泼可爱的儿子，事业有成的丈夫，以前，一提起这“爷俩”，她是满脸的骄傲和自豪。可是前段时间，她却一脸愁容，说：“不知为什么，他总是莫名其妙地对我们娘俩发火，一会儿又亲热起来，反复无常，像个精神病。”

一名28岁的年青女教师，因为失恋，再加上工作忙，逐渐出现失眠，白天打不起精神，讲课心不在焉，后来心情越来越抑郁，经常在夜间回忆起那份失落的爱。

郑老师是一位市级优秀教师，一年前因为给儿子买房结婚，经济负担加重，出现失眠、记忆力差、没有食欲，讲课时大脑反应迟钝，有几次无缘无故对同事、学生发脾气。

王老师师范大学毕业后分到学校，由于工作出色，第三年就被聘为教研组长，但因缺乏工作经验，某一天的工作没有安排好，校长批评了几句，后来就不愿讲话，整天闷闷不乐，工作无精打采。

以上这几位情绪的变化不是偶然的，而是因为工作或生活的事情没有处理好而引起的，都属于“间歇性心理异常”。那为什么正常的人也会发生间歇性心理异常现象呢？

就人本身的生物属性来看，人整个身心在不停运转的过程中，不可能总是一帆风顺的，而是会不同程度地呈现出一种周期性情绪起伏现象，在某些时候心理状态趋于异常：如当人本身的“情绪积累”（兴奋或压抑）达到一定程度时，就容易出现身心失衡，这就需要通过某种适当的方式去发泄（发脾气）；当工作和生活的压力，超过了身心所能承受的负荷时，也会激起情绪的“抗议”；再有就是天气的影响，风雨雷电、阴晴雨雪等，都会使人的情绪出现“起伏”。

此外，特别的性格、特殊的环境、生活的变故以及一些突发的事件，都会给心理异常埋下“伏笔”。所以，没必要把异常心理看成是洪水猛兽，身为凡夫俗子，异常心理现象的出现是很正常的。

二、教师心理健康的意义

1.时代的要求

2.教师的职业特点需要教师心理健康

3.教师自身发展的需要

4.教师的心理状况对学生有重要影响

三、影响教师心理健康的社会因素

1.倾情付出却常常不被理解

2.社会发展和教育改革对教师提出了越来越高的要求

3.教师群体之间的业绩竞争及评价机制的不合理

4.来自家庭和情感方面的压力

5.教师的工作性质相对封闭，造成人际关系的狭窄

6.角色冲突

7.由学生的行为和态度带来的压力。

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