教师的心理健康在自己2009-2-13 16:48:00　阅读 次 参与讨论()

树立正确的自我概念

教师要树立正确而稳定的自我概念，正确地认识自己在大千世界中只不过是沧海一粟，客观地评价自己并不具备扭转乾坤的能力，合理地要求自己好好地做一个正直的人，愉悦地接受自己的优点和缺点，不要给自己设定高不可攀的目标。

要明白十全十美的人是不存在的，也要容许自己犯错误，只要下次不犯同样的错误就行了。

培养稳定的心理素质

教师遇事要学会控制自己的情绪，保持镇静，要经得起困难和挫折的考验，千万不能把自己的消极情绪带进教室，更不能把消极情绪转嫁到学生身上，做出伤害学生的行为。

教师控制不良情绪可以从分析造成不良情绪的原因入手，看自己的反应是否合理，是否适度，同时提醒自己在情绪激动时不要批评学生，防止过激言行。

养成较高的思想修养

教师要努力使自己不断提高修养，养成宽阔的胸襟，正确地看待自己与别人。

就拿怀才不遇者来说，尽管你有扎实的基础知识和过硬的专业技能，可是否因为自己恃才傲物，有不尊重领导的表现？是否因为自己专业过硬而有看不起同事的行为？或者过于清高而不去与领导、同事联络感情？如果自己“情商”低于智商，那就甘于做一名普通教师吧，教师队伍还不是由普通教师组成的？

积极参与继续教育

现代社会飞速发展，知识更新日新月异，教师要想*在校十几年的学习就应付一辈子的教学，是万万不能的。

因此，教师要不断学习新的知识，不断提高自身的综合素质，才能寻求新的发展，也才能开拓自己的视野，使自己站在较高的角度看问题，以较平和的心态对待生活和工作中的不如意，这也是教师维护自身心理健康的有效手段。

学会合理地宣泄情感

教师的职业道德要求我们不能把自己的不良情绪带进课堂，转嫁给学生，可如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，就容易使人出现心理疾病。

因此，教师要学会合理地宣泄自己的情感。如碰到不理解自己工作的家长，可以在办公室说说；工作中遭到不公对待，可找自己信得过的领导或有威望的教师评评；生活中的不如意，也可向知心朋友或亲人倾诉；或者干脆去卡拉OK厅大喊一通，在没人的地方大哭一场。

培养广泛的兴趣爱好

爱好广泛的人遇到不顺心的事时较容易转移注意力，较少钻牛角尖，短暂的不快容易被其它高兴的事赶跑。因此，教师要尽量培养较广泛的爱好。如果你碰到什么不如意的事，暂时把它搁置在一边，进行自己喜欢的娱乐，不快就容易烟消云散了。

营造和谐温馨的家庭

教师平时要善待父母、配偶和孩子，使自己有一个幸福温暖的家庭。这样，如果在工作中有不愉快的事，也容易在家庭的融融温情中融化。

寻求专业的心理帮助

如果你已经有一定程度的心理疾病，那就不要躲躲闪闪，放任自流，以至越来越严重。应该勇敢地寻求心理咨询，寻找专业的心理医生进行治疗。