班主任如何增强学生的抗挫折的能力2008-12-1 11:18:00　阅读 次 参与讨论()

每一个学生在学习生活中都会遇到或大或小、或多或少的、或这样或那样的挫折。

比如早上起床去上学，没想到路上遇到交通阻塞而迟到，被老师批评了一顿，这时可能会因为委屈而生气、懊恼，产生一些消极的情绪反应；期中考试，尽管做了比较充分的准备成绩却不理想等等。

这些情况都会使人产生焦虑、失望、忧虑、担心、痛苦等情绪反应，这就是我们通常所说的遇到了挫折。

挫折概念包括三方面的内容：

其一是指存在的动机不能实现、需要不能满足的干扰情境，如考试不及格、干部没选上等；其二是指对挫折情境的认知与评价，这种认知和评价的过程存在着很大的差异；其三是指在对挫折认知评价的基础上，产生情绪或行为反应，如愤怒、攻击、紧张、焦虑、退缩、逃避等。

以上三方面内容的关系如下：挫折情境（真实的或想象）的，引起挫折认知进而产生挫折反应。

可见，挫折认知起着十分重要的作用。假如两个人遇到同样的挫折情境，如考试成绩不理想，一个人认为问题很严重，另一个人认为无所谓，那么两个人所产生的反应明显不同，前者可能引起强烈的情绪反应，而后者则可能反应很微弱，这主要是由于认知的不同。

造成挫折的原因有两个方面：一是客观的外界因素；二是主观的内在因素。

1.外界因素

外界因素即环境因素。它包括自然环境和社会环境。如恶劣气候、各种事故等难以预测和左右的外界条件，是产生挫折的自然环境因素。

但人的挫折的产生更多的是由社会因素造成的，如人际关系紧张、才能没能充分发挥；青少年学生与父母的隔阂，处境孤立；目标混乱等一些人为的限制。

2.内在因素

内在因素即个人生理、心理因素带来的限制和阻碍。其中包括：第一，生理条件的限制。第二，心理方面主要表现为动机冲突。动机冲突指同时产生两个或两个以上的动机，由于各种条件限制，不能同时实现，必须选择其一。

这种选择过程容易产生心理矛盾，造成挫折。青少年学生常常过高估计自己，制定不切实际的目标和计划，结果因能力有限，目标无法达到，而自己又难以认识，而产生挫折情绪。

实际上挫折是人的一种自我的内心感受。挫折的产生是对动机与目标关系的认识、评价、和感受，与旁观者关系不大。

因此，挫折的产生与一个人的动机、需要、抱负水平、对成功的预测有重要关系。由于挫折表现为一种主观的情绪感受，因此它对与个人对挫折的承受力和排解力有很大关系。

同样的挫折情景，由于主体的认识不同，承受能力不同，产生的挫折体验也不同。那么，怎样才能增强学生抵抗挫折的能力呢？

1.提高对挫折的认知

不同的人对相同的挫折情境，所产生的挫折感的大小和情绪反应的强弱可能不同。这取决于人们对对挫折及其意义的认识、评价、和理解，也就是对挫折的认识。

每个人在社会生活中形成了自己所特有的认知结构，所以虽然刺激相同，但认识结构不同也会表现出不同的认识特点，由认识过程形成的观念支配着情绪和行为。

如果认识发生错误，就可能导致形成错误观念，继而产生不适当的情绪和行为。所以，面对挫折，有了正确的认识，才会有适当的反应和行为，否则只可能加重挫折感。情绪反应更加强烈，更加陷入困境而不能自拔。因而改变认识是适应挫折的第一步。

2.提高对挫折的承受力

不同的人在同一情境中经受同一强度的挫折，会有不同的反应。除了他们对挫折的认识存在差异外，还与他们对挫折的承受力有关。挫折承受力是指个体适应挫折、抵御和对待挫折的一种能力，也就是一个人能够忍受挫折和排解挫折的程度。

挫折承受力强的人，在重大挫折面前，仍可保持正常的行为能力，采取理智的态度和正确的方法应对挫折。但挫折承受力底的人则不然。所以，挫折承受力是个人保持良好适应、维持心理健康的重要标志。

挫折承受力可以包括两个方面的能力：一是挫折忍受力，一是挫折的排解。

所谓挫折忍受力是指个人对挫折的忍受程度，也就是一个人遭受挫折时能够经受挫折打击与压力，保持心理和行为正常的能力。

忍受力高的人在挫折面前，不易被强烈的情绪所困扰，能够保持正常的行为。忍受力底的人遇到挫折就容易惊慌失措，限于不良的情绪困扰中，甚至微小的挫折便出现行为异常。

挫折排解力是指个体遇到挫折以后是否能解脱挫折状态的能力。通常是指能及时排除挫折还是让挫折冲突持续很长时间不能解决；是用积极的方法解决挫折问题，达到心理平衡，还是以消极的方式获得暂时的心理平衡；是遵守社会准则解除挫折还是只凭一时的感情冲动，采取过激行为；是否具有排除挫折的经验和方法。

耐受挫折是挫折适应的第一阶段，是排解挫折的基础。排解挫折是对挫折的主动积极的适应。

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