教师心理压力自测2008-6-21 15:00:00　阅读 次 参与讨论()

这是一个包含15道题的心理压力小测验，教师可以根据自己在过去12个月内的经历和感觉来回答这些问题，答案无对错之分，请不要有任何顾虑。

1．你是否在嘈杂的环境中工作或者生活？

2．你是否有时候很难集中注意力？

3．你是否经常有失眠的困扰？

4．你是否对工作不满意或觉得责任太重？

5．你是否为计划进展不顺利而恼火？

6．你是否和某些人包括亲人经常争吵？

7．你是否常对家人或者小孩没有耐心？

8．你是否常无法安静下来，并且容易感到紧张？

9．你是否常有头疼或者胃病？

10．你是否经常忘记了东西放在哪里？

11．你是否有家人健康状况不良？

12．你是否常考虑到家庭的经济状况？

13．你是否觉得做什么事情都提不起兴趣？

14．你是否有暴饮暴食或过度抽烟的倾向？

15．你是否常觉得没有可以倾诉的地方？ 

在这15个问题中，如果你只有2到3道题回答“是”，那么这表明你所感受到的心理压力程度不高；如果你有4到8道回答“是”，则表明你的心理压力较大，这时如果能够了解引起自己心理压力的根源是十分重要的。如果这些题目中间有8道以上你都回答了“是”，那则表明你目前正承受着较大的生活压力。这时，你就要冷静下来好好想想如何减压了。因为这些心理压力如果得不到及时的释放（宣泄），就可能会引起一些不良情绪反应，如攻击、忧郁、焦虑等。

相关文章：