不如意之时，做一做心灵体操2009-2-5 15:10:00　阅读 次 参与讨论()

班主任的工作真是非常的琐碎，有时难免产生一些负面情绪，有时候感觉自己抑郁，内心烦躁，恶劣的情绪不可抑制。偶然看了一个电视节目，更是深受启发。

给自己的心灵做做体操吧！学会控制自己的情绪智商，充分认识到自身的能力，学会接纳自己，保持积极健康的心态。

遇到不如意之时，不妨做到以下几个方面：

1.转移自己的注意力，用合理的方式进行宣泄。

2.肢体放松，可以使情绪放松。听听音乐，不管是闭目养神还是随音乐而起舞，哪怕是蹦迪，都会改变人的恶劣心境。或者做做深呼吸，跑步做做健美操，都会收到意想不到的效果。

3.倾诉。和知心朋友可以聊天说出内心的苦闷，将它们彻底从心理清除。

4.自我解嘲，不妨学阿Q。