教师，别让职业倦怠感绊倒你2008-6-26 8:58:00　阅读 次 参与讨论()

教师在实际工作和生活中常会出现或强或弱的职业倦怠，甚至教师有时会对自己也产生怀疑，对周围的人、事及工作产生一种反感，于是想极力找出有效克服这种心理的方法。要消除这种心理倦怠感，关键在于教师自己。

1.转变教学观念，增强对工作的好奇心

要把教育教学工作看作是一种创造性、艺术性的劳动，把学生看成是一个个具有鲜活个性的孩子，忽略工作中的“年年岁岁花相似”，注重生活中的“岁岁年年人不同”；对自己的工作多想想量的累积，少谋求质的飞跃。当发现自己失去工作的兴致和创新能力时，认真思考一下自己存在的价值，重振雄风，重新踏上教育教学的创新之路。

2.合理释放压力

压力要有，不能太大；名利要得，不能强求。要学会接纳、宽容和善待自己，当周围出现自己不能理解和接受的现象时，找好朋友、同事把心里的症结点说出，不要闷在心中，要积极地与身边人尤其是同一工作环境中的人进行沟通和磨合。

3.做自己喜欢的事情，营造一个温馨的家

平时要注重培养自己广泛的爱好和生活情趣，世上不完美的的事太多，要学会拒绝，有所为，有所不为，包括失败。要懂得管理，包括管理好自己的时间、情绪、生活方式，定期休息放松，定期学习，消除才智困乏。工作重要，身体也很重要，工作之余，好好休息一下，把手机关掉，一心一意地玩，或出去旅游，郊游等，这种心理倦怠就会消失。职业倦怠会影响家庭，反过来，良好的家庭也能降低困乏的程度。

总之，凡事主要还是在教师自己。要了解自己，放宽心态，适当改变自己的某些想法和行为，劳累了要按时休息，用一种科学健康的活动替代另一种活动。相信，只要各级教育行政部门和学校不断促成尊师重教的社会风尚，为教师们创造良好的学习、生活、工作环境，切实做好老师的“减负”工作；各位老师能充分认识到所从事职业的伟大意义，加强学习与修养，教师就一定会走出职业倦怠的阴影和困惑，教师的生活自然重新焕发蓬勃向上的光彩。

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