基本信息
课标要求 1. 明确体能的构成。 2. 获得健康体能和运动体能方面的基本知识。 3. 正确划分有氧运动与无氧运动。课标解读体能即机体适应环境的能力，具体地说就是当一个人能安全有效地应付日常生活中各种需求而无过度疲劳感，并且仍有剩余精力从事闲暇和娱乐活动时，可以称他是一个体能好的人。体能分成与健康有关的体能和与运动技能有关体能两大类。基础归纳：一、体能的构成体能 健康的体能 运动体能成分 1、心肺耐力 2、肌肉力量和肌肉耐力 3、柔韧性 4、身体成分 1、速度 2、爆发力 3、灵敏性 4、平衡性 5、协调性 6、反应时
