基本信息
基础归纳一、常见的心理障碍 1、神经衰弱：以慢性疲劳、情绪不稳、植物神经功能紊乱、易兴奋、易疲劳为特点，还伴有许多躯体症状和睡眠障碍，经常出现失眠或嗜睡多梦、睡后仍困乏的状况，一般是由持久的精神紧张、工作或学习压力所引起，如学习任务繁重、学习时间较长、不注意休息和睡眠等。 2、焦虑：以突如其来和反复出现的莫名恐惧和不安为特点，有反复发作的惊恐不安和持续性焦虑两种表现形式，主要是由于过度的内心冲突所引起，主观感觉紧张或有不愉快的预感。 3、抑郁：是对痛苦经历的一种不愉快的情绪体验。抑郁是一种较常见的情感障碍，有“精神感冒”之称。 4、强迫障碍：强迫意念、强迫行为。 5、恐怖障碍：处境恐怖、社交恐怖、物体恐怖。二、预防和消除心理障碍的常见方法 1、自我放松训练：自我放松训练对于预防或减缓紧张、焦虑、烦躁、愤怒、恐怖等情绪非常有效，有助于人们恢复体力、消除疲劳、稳地情绪、振奋精神。自我放松训练简单易行，无需花很多时间来学习。 2、音乐放松：实践证明，音乐放松对于预防和消除心理障碍有着重要作用。如《蓝色多瑙河》《卡门》《渔舟唱晚》等意境广阔、充满活力、轻松愉快地音乐有利于消除抑郁心境；《摇
