江苏省连云港灌云县第一中学教学论文：浅谈原地双手头后向前掷实心球

江苏省体育高考的项目设置，一直以来都是以专项、跑、跳为主共100分。考试的项目分别为100米（25分）、800米（25分）、立定三级跳远（25分）、专项（20分）和柔韧性（5分）。近年来又有了新的变化，调整为100米（25分 ）、800米（25分）、立定三级跳远（25分）、原地双手头后向前掷实心球（25分）、专项（50分），总分共150分。作为一个比较陌生的运动项目—原地双手头后向前掷实心球，下面我来浅谈一下我对它的认识与课余训练的几点看法。 

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